데일리건강32 노화를 늦추는 건강한 식습관: 저속노화 식사법 바로 알기 1. 저속노화란?저속노화는 노화 과정을 늦추고, 신체 기능을 최대한 오랫동안 유지하는 것을 목표로 하는 라이프스타일입니다. 특히, 식사법은 저속노화에 중요한 역할을 합니다. 올바른 음식을 선택하고 적절하게 섭취하는 것은 건강한 노년기를 유지하고, 질병 예방에 기여할 수 있습니다.2. 저속노화에 효과적인 식사법의 원칙서울아산병원의 정희원 교수는 저속노화 식사법을 통해 노화 속도를 늦추는 방법을 강조하고 있습니다. 정 교수는 건강한 식습관이 노화 속도를 늦추고 전반적인 건강을 개선하는 데 큰 역할을 한다고 말합니다. 특히, 저속노화 식사법은 미국에서 개발된 '마인드 식사법'을 기반으로, 한국인의 식단에 맞게 조정한 것이 특징입니다. 이 식사법은 붉은 고기와 가공식품, 단순당을 줄이는 대신, 현미, 보리 등의.. 2024. 8. 27. 초유 단백질의 효능, 선택 방법, 부작용 완벽 정리 1. 초유 단백질이란?초유 단백질(Colostrum Protein)은 소의 출산 직후에 분비되는 초유에서 추출한 단백질로, 면역력 강화와 성장 촉진에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 초유는 특히 면역글로불린과 성장인자가 풍부하여, 일반적인 우유 단백질과는 차별화된 성분을 자랑합니다.1.1 초유 단백질의 주요 성분초유 단백질에는 면역력 강화와 성장 촉진에 중요한 역할을 하는 다양한 성분들이 포함되어 있습니다. 그 중에서도 특히 면역글로불린(IgG), 락토페린, 성장인자(IGF-1), 프로바이오틱스 및 비타민과 미네랄이 대표적입니다.1.1.1 면역글로불린 (IgG)면역글로불린은 초유 단백질에서 가장 중요한 성분 중 하나로, IgG는 항체 역할을 하여 바이러스와 세균으로부터 신체를 보호합니다. 특.. 2024. 8. 26. 혈관 건강 지키미 알티지 오메가3 효능, 고르는 방법, 부작용 총정리 1. 알티지 오메가3란?알티지 오메가3(RTG Omega-3)는 체내 흡수율이 높은 형태로 가공된 오메가3입니다. 오메가3는 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)로 구성되어 있으며, 이 두 가지 성분이 우리의 건강에 중요한 역할을 합니다.1.1 알티지 오메가3의 구조알티지 오메가3는 자연 상태의 트리글리세라이드(TG) 형태를 변형하여 만든 형태로, 체내 친화력이 높아 소화와 흡수가 빠릅니다. 이는 곧 오메가3의 효능을 극대화할 수 있다는 의미입니다.2. EPA와 DHA란?2.1 EPA(에이코사펜타엔산)EPA는 혈액순환과 염증 반응에 중요한 역할을 하는 오메가3 지방산입니다. 중성지방을 감소시키고, 혈관 건강을 개선하여 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 특히, EPA는 혈액 응고를 방지해 혈전.. 2024. 8. 26. 코로나 치료제 팍스로비드(Paxlovid)란? 코로나 치료제 팍스로비드 (Paxlovid) 알아보기팍스로비드(Paxlovid)는 코로나19 치료제로, 특히 고위험군 환자들이 중증으로 악화되는 것을 방지하는 데 효과적인 약물로 알려져 있습니다. 이번 포스팅에서는 팍스로비드의 효과, 복용법, 처방 대상에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 팍스로비드의 효과팍스로비드는 코로나19 바이러스 복제를 억제하여 증상을 완화하고 병의 진행을 늦추는 항바이러스제입니다. 미국 식품의약국(FDA)의 긴급 사용 승인(EUA)을 받아 코로나19 증상이 있는 고위험군 환자들에게 사용되고 있습니다.중증 악화 방지: 임상 연구에 따르면, 팍스로비드는 고위험군 환자들에서 입원율과 사망률을 약 89% 감소시키는 효과가 있다고 보고되었습니다.변이 바이러스 대응: 델타 및 오미크론 변이에.. 2024. 8. 19. 기초대사량 정확하게 알고 다이어트 하자 오늘은 기초대사량과 다이어트의 관계에 대해 알아보려고 합니다. 무조건 굶거나 운동만 하는 다이어트는 힘들기도 하지만 장기적으로 효과를 보기 어렵습니다. 보다 더 효과적인 다이어트를 위하여 자신의 기초대사량을 알고 이를 다이어트에 활용하는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다.기초대사량이란?기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지입니다. 호흡, 순환, 체온 유지 등 기본적인 신체 기능을 포함합니다. 즉, 아무것도 하지 않고 가만히 있을 때도 소모되는 칼로리를 의미합니다.기초대사량의 중요성과 다이어트 기초대사량은 우리가 일상생활에서 꼭 알아야 할 중요한 요소입니다. 기본적인 신체 기능을 유지하기 위해 필요한 에너지양을 제공하거든요. 다이어.. 2024. 7. 23. 아르기닌이 다이어트에 도움이 될까? 아르기닌의 효능과 부작용 오늘은 아르기닌에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 특히 아르기닌이 다이어트에 도움이 되는지 궁금해하시는 분들이 많아서 이번에는 이 주제에 대해 이야기해 보겠습니다.아르기닌( Arginine )이란? 아르기닌은 아미노산의 일종으로, 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 아미노산 중 하나입니다. 아르기닌은 단백질의 구성 요소로서, 체내에서 여러 가지 생리적 기능을 수행한답니다. 특히 성장기 어린이나 운동량이 많은 성인들에게 중요한 아미노산이에요. 아르기닌과 다이어트아르기닌이 다이어트에 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요? 아르기닌은 여러 가지 방법으로 체중 감량에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 1. 지방 분해 촉진2014년 "Journal of Nutritional Biochemistry"에 발표된 연구에.. 2024. 7. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
