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아르기닌이 다이어트에 도움이 될까? 아르기닌의 효능과 부작용 오늘은 아르기닌에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 특히 아르기닌이 다이어트에 도움이 되는지 궁금해하시는 분들이 많아서 이번에는 이 주제에 대해 이야기해 보겠습니다.아르기닌( Arginine )이란? 아르기닌은 아미노산의 일종으로, 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 아미노산 중 하나입니다. 아르기닌은 단백질의 구성 요소로서, 체내에서 여러 가지 생리적 기능을 수행한답니다. 특히 성장기 어린이나 운동량이 많은 성인들에게 중요한 아미노산이에요. 아르기닌과 다이어트아르기닌이 다이어트에 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요? 아르기닌은 여러 가지 방법으로 체중 감량에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 1. 지방 분해 촉진2014년 "Journal of Nutritional Biochemistry"에 발표된 연구에.. 2024. 7. 8.
[분당카페] 플런던커피 비오는 주말 아침, 분당구 정자동의 조용한 골목에 위치한 이국적인 카페, 플런던커피에 방문했습니다.  위치경기 성남시 분당구 느티로 69번 길 10-1 101호주차매장 앞 주차 공간이 있지만 2~3대 정도만 가능하고, 만차 시에 정자동 공영주차장 이용하시면 될 것 같아요. 영업시간매일 10:00 ~ 21:00(라스트오더는 20:45) 영업하시네요. 정자동 카페 중 비교적 오픈시간이 빠른 편입니다. 카페 메뉴음료는 1인 1메뉴 원칙입니다. 시그니처 커피와 기본적인 커피 메뉴 외에도 다양한 음료들이 있습니다. 모든 커피 메뉴가 디카페인 원두로 이용 가능한 점이 너무 좋네요.  카페 내부플런던 커피 내부입니다. 모던하고 이국적인 내부 인테리어가 돋보입니다. 사실 플런던커피 인테리어의 완성은 음악 선곡인데들려드.. 2024. 6. 23.
건강한 두유 고르기(첨가물 바로 알기) 시판되는 두유에는 다양한 첨가물이 포함될 수 있습니다. 이 첨가물들은 두유의 맛, 질감, 유통기한 등을 개선하기 위해 사용됩니다. 하지만 건강을 고려할 때는 이러한 첨가물들의 종류와 역할을 이해하고, 불필요한 첨가물이 포함되지 않은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 오늘은 시판 두유에 흔히 포함되는 첨가물의 종류와 역할에 대해 살펴보겠습니다. 아울러, 건강한 두유 선택을 위하여 두유 성분표를 읽는 방법도 알아보겠습니다.두유 첨가물의 종류 1. 설탕 및 감미료설탕: 두유의 맛을 개선하기 위해 첨가됩니다. 고과당 옥수수 시럽, 백설탕, 갈색 설탕 등이 포함될 수 있습니다. 모든 형태의 설탕은 과다 섭취 시 비만, 대사증후군, 심혈관 질환, 제2형 당뇨병 등의 위험을 높입니다.인공 감미료: 설탕 대신 사용하는.. 2024. 6. 22.
골드키위 아침 식사로 먹어도 될까? 골드키위 혈당지수(GI), 칼로리, 효능 알아보기 골드키위는 맛도 좋고 건강에 유익한 과일로 알려져 많은 사람들에게 사랑받는 과일입니다. 오늘은 골드키위의 혈당지수(GI), 칼로리 및 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다. 골드키위의 혈당지수(GI)골드키위의 혈당지수(GI)는 약 48입니다. 일반적으로 GI 55 이하의 음식은 낮은 GI 음식으로 간주됩니다. 골드키위의 GI 지수가 48인 것은 혈당을 천천히 올려 혈당 스파이크를 피하는 데 도움이 됩니다. 골드키위 칼로리골드키위 한 개(약 100g)의 칼로리는 약 60kcal입니다. 이는 상대적으로 낮은 칼로리로, 다이어트 중인 사람들에게도 부담 없이 즐길 수 있는 과일입니다. 골드키위의 효능1. 풍부한 비타민 C골드키위 한 개(약 100g)의 비타민 C 함유량은 약 161mg입니다. 이는 성인의 일일 권장.. 2024. 6. 19.
[서촌베이커리] 마사마드레 오늘은 서촌의 보물과 같은 베이커리, 마사마드레를 소개합니다.  마사마드레 베이커리에서는 어머니의 손길이라는 이름처럼 온기와 정성이 깃든 샌드위치류 및 식사빵을 맛볼 수 있습니다. 위치서울 종로구 자하문로7길 68-3영업시간10:00 ~ 20:00 (월, 화 정기휴무), 재고 소진 시 조기 마감  마사마드레는 붉은 건물 지하에 위치하고 있습니다. 베이커리 외부에는 차양막과 테이블이 준비되어 있습니다.날씨 좋을 때에는 야외에서 브런치를 해도 좋을 것 같습니다. 베이커리 내부 공간은 넓지 않아서(2인석 4 테이블, 단체석이 1 테이블), 한꺼번에 많은 인원을 수용하긴 어려울 듯합니다.    메뉴를 주문하고 나니 매장 한 켠에 위치하고 있는 아기자기한 식물들을 구경하는 재미가 있습니다.   음료와 샌드위치 메.. 2024. 6. 16.
제로 칼로리가 대세? 설탕 대체 감미료 스테비아, 에리스리톨, 나한과, 아스파탐 비교 건강과 체중 관리를 위해 설탕 섭취를 줄이려는 사람들이 늘어나면서, 다양한 설탕 대체 감미료가 주목받고 있습니다. 설탕 대체품은 천연 감미료와 인공 감미료로 나뉘며, 각기 다른 맛과 특성을 가지고 있습니다. 오늘 포스팅에서는 대표적인 설탕 대체품들을 소개합니다. 스테비아(Stevia)개요: 스테비아는 스테비아 식물(Stevia rebaudiana)의 잎에서 추출된 천연 감미료입니다. 남아메리카의 파라과이, 아르헨티나, 브라질 등이 주요 원산지입니다.화학적 구성: 스테비아의 주성분은 스테비올 글리코사이드로, 이들은 당류에 비해 매우 높은 단맛을 제공합니다.맛: 스테비아는 설탕보다 200-300배 더 달지만, 쓴맛이나 금속 맛이 느껴질 수도 있습니다.칼로리 및 혈당: 스테비아는 칼로리가 거의 없으며, 체내에.. 2024. 6. 13.

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