혈당스파이크1 식사 후 졸음 및 피로감. 식곤증일까 혈당 스파이크일까? 식사 후 견딜 수 없는 피로감이나 졸음이 쏟아진다면 단순 식곤증이 아닐 수 있습니다. 식곤증은 소화 과정과 호르몬 변화로 인한 자연스러운 생리 현상이지만 이러한 증상을 자주 경험하거나 에너지 급감, 갈증, 빈뇨, 두통 등의 증상이 수반되는 경우에는 혈당 스파이크를 의심해 보아야 합니다.혈당 스파이크란 무엇인가? 정의혈당 스파이크란 식사나 간식을 섭취한 후 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 말합니다. 일반적으로 혈당은 식후 1~2시간 사이에 가장 높아지며, 이 시기에 혈당 스파이크가 발생할 수 있습니다. 원인고탄수화물 식품을 즐겨 먹기고탄수화물 식품, 특히 정제된 탄수화물(예: 흰 빵, 백미, 설탕이 많이 들어간 음식)은 혈당을 빠르게 상승시킵니다. 이러한 음식은 소화가 빨리 되어 혈당을 급격히 올립니다.과.. 2024. 6. 12. 이전 1 다음
