저속노화식단1 저속 노화를 위한 MIND 식사법: 건강한 뇌와 몸 만드는 방법 들어가며: MIND 식사법은 무엇인가? MIND 식사법은 뇌 건강과 인지 기능을 보호하기 위해 개발된 식단으로, 지중해식 식단과 DASH 식단을 결합하여 만든 것입니다. 이 식사법은 알츠하이머병 예방과 뇌 노화 방지에 효과적입니다. MIND는 Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay의 약자로, 식습관이 뇌 건강에 미치는 영향을 강조합니다.지중해식 식사법 특징 : 지중해 연안 국가들의 전통 식단에서 영감을 받은 식사법으로, 심혈관 건강과 장수에 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 이 식사법은 신선한 식재료와 자연적인 조리 방법을 강조하며, 올리브 오일과 같은 건강한 지방을 섭취하고 혈당을 안정시키기 위하여 통곡물을 섭취할 것을 강조합.. 2024. 9. 9. 이전 1 다음
