오메가32 노화를 늦추는 건강한 식습관: 저속노화 식사법 바로 알기 1. 저속노화란?저속노화는 노화 과정을 늦추고, 신체 기능을 최대한 오랫동안 유지하는 것을 목표로 하는 라이프스타일입니다. 특히, 식사법은 저속노화에 중요한 역할을 합니다. 올바른 음식을 선택하고 적절하게 섭취하는 것은 건강한 노년기를 유지하고, 질병 예방에 기여할 수 있습니다.2. 저속노화에 효과적인 식사법의 원칙서울아산병원의 정희원 교수는 저속노화 식사법을 통해 노화 속도를 늦추는 방법을 강조하고 있습니다. 정 교수는 건강한 식습관이 노화 속도를 늦추고 전반적인 건강을 개선하는 데 큰 역할을 한다고 말합니다. 특히, 저속노화 식사법은 미국에서 개발된 '마인드 식사법'을 기반으로, 한국인의 식단에 맞게 조정한 것이 특징입니다. 이 식사법은 붉은 고기와 가공식품, 단순당을 줄이는 대신, 현미, 보리 등의.. 2024. 8. 27. 혈관 건강 지키미 알티지 오메가3 효능, 고르는 방법, 부작용 총정리 1. 알티지 오메가3란?알티지 오메가3(RTG Omega-3)는 체내 흡수율이 높은 형태로 가공된 오메가3입니다. 오메가3는 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)로 구성되어 있으며, 이 두 가지 성분이 우리의 건강에 중요한 역할을 합니다.1.1 알티지 오메가3의 구조알티지 오메가3는 자연 상태의 트리글리세라이드(TG) 형태를 변형하여 만든 형태로, 체내 친화력이 높아 소화와 흡수가 빠릅니다. 이는 곧 오메가3의 효능을 극대화할 수 있다는 의미입니다.2. EPA와 DHA란?2.1 EPA(에이코사펜타엔산)EPA는 혈액순환과 염증 반응에 중요한 역할을 하는 오메가3 지방산입니다. 중성지방을 감소시키고, 혈관 건강을 개선하여 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 특히, EPA는 혈액 응고를 방지해 혈전.. 2024. 8. 26. 이전 1 다음
