시리얼1 아침식사 이것 먹으면 혈당 높아져요! - 혈당 높이는 아침식사 5가지 아침식사는 하루를 시작하는 중요한 식사입니다. 하지만 잘못된 음식 선택으로 혈당을 급격히 상승시켜 오히려 피로감을 유발하고, 장기적으로 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 우리가 흔히 아침식사로 먹는 음식 중에서 혈당을 높이는 음식 5가지를 알아보고, 건강한 대안을 찾아보겠습니다.1. 설탕이 첨가된 시리얼시리얼은 빠르고 손쉽게 먹을 수 있어 인기 있는 아침 식사입니다. 하지만 시중에 판매되는 대부분의 시리얼에는 다량의 설탕이 포함되어 있습니다. 시리얼의 혈당지수(GI)는 종류에 따라 다르지만, 당분이 첨가된 시리얼의 경우 혈당지수가 65~85 사이로 높습니다. 특히, 초콜릿 맛 시리얼이나 당분이 많은 과일맛 시리얼은 GI가 더 높을 수 있습니다. 섭취 후 혈당을 급격히 상승시킬 수 있습니다. 이러.. 2024. 8. 30. 이전 1 다음
