사과견과류샐러드1 맛있는 과일 그냥 먹지 말고 이것과 함께 드세요: 과일 영양 극대화하는 법 들어가며과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부해 건강에 좋은 식품입니다. 하지만 과일을 단독으로 먹기보다 특정 음식과 함께 섭취하면 영양소 흡수율을 높이고, 건강 증진에 도움을 얻을 수 있습니다. 오늘 포스팅에서는 과일을 먹을 때 함께 섭취하면 좋은 음식들을 알아보겠습니다.1. 사과 + 견과류 사과는 식이섬유와 항산화 물질이 풍부하지만, 탄수화물이 많이 포함되어 있습니다. 여기에 견과류를 추가하면 건강한 지방과 단백질을 공급받아 혈당 상승을 완화하고, 오랫동안 포만감을 유지할 수 있습니다. 아몬드나 호두 같은 견과류는 사과의 식감과도 잘 어울립니다. 사과 견과류 샐러드를 만들어 드셔보시는 것을 추천드립니다. 2. 바나나 + 요거트 바나나는 칼륨이 풍부해 근육 기능과 혈압 조절에 도움을 줍니다. 여.. 2024. 9. 8. 이전 1 다음
