껍질재 먹어야 좋은 과일1 껍질을 함께 먹으면 더 좋은 과일 과일 껍질 먹는 게 좋을까?과일은 건강에 좋은 영양소가 풍부하지만, 많은 사람들이 과일의 식감이나 맛 때문에 껍질을 제거한 후 섭취하는 경우가 많습니다. 그러나 껍질에는 과육보다 더 많은 영양소와 항산화 성분이 포함되어 있어, 껍질째 먹는 것이 더 건강한 경우가 많습니다. 이번 포스팅에서는 껍질을 함께 먹으면 더 좋은 과일과 그 이유를 소개합니다.1. 사과사과 껍질에는 식이섬유와 비타민 C가 풍부하며, 항산화 성분인 퀘르세틴과 플라보노이드가 함유되어 있습니다. 이 성분들은 심장 건강을 증진하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 껍질을 제거하면 이러한 영양소를 놓치게 되므로, 사과는 껍질째 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 포도포도 껍질에는 강력한 항산화제인 레스베라트롤이 들어 있어, 심장 건강을 증진시.. 2024. 9. 7. 이전 1 다음
