기초대사량다이어트1 기초대사량 정확하게 알고 다이어트 하자 오늘은 기초대사량과 다이어트의 관계에 대해 알아보려고 합니다. 무조건 굶거나 운동만 하는 다이어트는 힘들기도 하지만 장기적으로 효과를 보기 어렵습니다. 보다 더 효과적인 다이어트를 위하여 자신의 기초대사량을 알고 이를 다이어트에 활용하는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다.기초대사량이란?기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지입니다. 호흡, 순환, 체온 유지 등 기본적인 신체 기능을 포함합니다. 즉, 아무것도 하지 않고 가만히 있을 때도 소모되는 칼로리를 의미합니다.기초대사량의 중요성과 다이어트 기초대사량은 우리가 일상생활에서 꼭 알아야 할 중요한 요소입니다. 기본적인 신체 기능을 유지하기 위해 필요한 에너지양을 제공하거든요. 다이어.. 2024. 7. 23. 이전 1 다음
